食物生活方式

汤的力量-有食谱!

六年来,我每天放学后都要喝一碗汤。我喜欢回到家,在微波炉或炉子上加热我自制的汤五分钟。(是的,我知道它很热,但我的座右铭是,如果它没有冒泡,那么就有问题。)

我每周日都会做一锅自制汤,在我的日程中安排两个小时在厨房里度过学校的一周。这是一个减压的时间,不去想我必须完成的所有其他工作,专注于烹饪,最重要的是,最后的热汤。每个周末做饭成了例行公事,但喝汤成了一种痴迷。我已经记不清有多少次我特意选择一家餐馆,因为它有汤。我想我在全国至少吃过50种不同的鸡汤面。我就是喜欢汤和煮汤。

下面是我的食谱:

鸡汤面

鸡汤面
鸡汤面。做汤和喝汤可以缓解压力,为学校的一周做准备。塔利亚·劳桑/每日自由新闻工作人员

开始至结束:2小时(活动1小时)
份:8 - 10
成份:
1只鸡(5-6磅),切好
一汤匙半菜籽油或植物油
1个大洋葱,切丁
2夸脱(8杯)水
4-5片月桂叶
3-5茶匙粗盐
5-6根胡萝卜,去皮切碎
5-7根芹菜排骨,切碎
4-5茶匙干百里香或新鲜嫩枝
一袋宽鸡蛋面
可选的材料:
第二个大洋葱加入胡萝卜和芹菜
欧芹做装饰

用菜刀把鸡切成八块。鸡胸肉分开放入冰箱备用,大腿、鸡翅和腿切成两半,脊骨切成3-4段(脊骨先洗干净,去掉红色的部分)。你也可以买预先切好的鸡肉,但要确保它们是带骨带皮的。

在一个大锅的底部,用大火加热油。加热至小火慢炖后,将切好的鸡肉(不包括鸡胸肉)平铺在锅中。把火调到中高。一面煎3 - 5分钟,或煎至金黄色,然后翻面。另一面煎至金黄。边煎边刮底部,防止烤焦,但底部煎成褐色也没关系。完成后,将鸡肉从锅中取出,放在另一个碗中。
在同样的锅里,放入洋葱丁,煮大约五分钟,直到浅棕色。
重新加入棕色的鸡肉,快速混合。然后,盖上锅盖,转小火,让洋葱和鸡肉出汗20分钟。在10分钟的时候,在另一个锅里煮两夸脱的水。检查一下鸡肉和洋葱,如果需要的话,刮一下以防止烧焦。
煮开后,将水倒入锅中,与鸡肉一起搅拌。把火调到中火或中高。然后,把粗盐,月桂叶——快速混合——放在锅里,把鸡胸肉放在一边,直到淹没。盖上盖子,用中火到小火炖20分钟。
将鸡胸肉从锅中取出,放在另一个碗中冷却。然后,用一个大锅,碗和滤锅(我用了两个),把高汤完全滤掉。把原液和滤料分开。
然后,快速冲洗用于烹饪高汤的锅,清除任何残留物,并将其放回炉子上。
用沥干的高汤,用勺子撇去浮在肉汤表面的脂肪,大约是两到三汤匙。把油倒回锅里,用中低火加热。加入胡萝卜和芹菜,如果需要的话,还可以加入洋葱,然后铺成均匀的一层。盖上盖子,加热大约10分钟。小心燃烧。
胡萝卜变软后,将高汤倒入锅中,加入百里香。加热至小火慢炖。煮10-15分钟。同时,用手或叉子把鸡胸肉切成小块。
鸡肉撕破后,把鸡胸肉和鸡蛋面放进锅里——我喜欢很多面,所以我放整袋,但如果你喜欢更多的肉汤,半袋也可以。用中高火加热,盖上盖子。
一旦面条几乎有嚼劲,关火,搅拌,盖上盖子,静置5到10分钟,以防止煮过头。
装饰上切碎的欧芹(可选),就可以上桌了!

**如果你不打算马上喝完所有的汤,把汤舀进一个小一点的锅里,加入所需数量的面条,同时让另一个锅里没有面条。这样可以更好地冷藏剩下的汤,但你可以把所有的面条都放进去,然后一起冷藏。

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