随着学期接近尾声，我们的日程安排变得越来越繁忙，每天的时间也越来越长。休息的时间变得越来越少，我们发现自己渴望任何可以得到的放松。总之，我们太忙了，没有空闲的时间感到无聊。
但随着夏天的来临，更多的休息时间将成为现实- - - - - -至少与期末考试的狂热相比- - - - - -我一直在思考无聊意味着什么，以及为什么我认为我们都可以从修复与无聊的关系中受益。
有一个臭名昭著的实验在这个实验中，人们自愿选择对自己进行电击而不是独自坐在一个空房间里15分钟。研究发现，“大多数人似乎更喜欢做点什么，而不是什么都不做，即使是消极的事情。”
首席科学家解释说:“可以说，它们似乎想用电击来摆脱无聊。”
什么是无聊?我们对无聊的厌恶为何如此强烈，以至于我们宁愿忍受身体上的痛苦，也不愿忍受无聊所带来的精神上的痛苦?
加拿大约克大学教授约翰·伊斯特伍德(John Eastwood)将无聊定义为“想要却无法从事令人满意的活动的厌恶体验”。
我曾经认为无聊是环境缺乏足够刺激的结果——换句话说，无聊是我周围环境的产物，而不是我自己的产物。
然而，把它完全归咎于我们的环境，错误地认为无聊只是情境因素的产物，而研究表明，无聊更多的是我们内心心理的产物。
话虽如此，我还是不愿说无聊是一种选择，因为有时它似乎是莫名其妙地出现的。相反，我认为我们需要重新思考如何应对无聊。
如果无聊是坏人，那么我认为TikTok是我穿着闪亮盔甲的骑士。但社交媒体和我们指尖上大量的数字娱乐是很容易逃避的，它们很容易把自己伪装成无害的放松。
研究发现，“无聊倾向高的人有逃避倾向……这些人更容易感到抑郁和焦虑。”
与其习惯性地转向Netflix或Twitter来避免无聊，也许我们应该坐在里面，开始探索我们能从无聊中得到什么。因为逃避无聊并不能修复我们与它的关系。
我认为，和你的无聊坐在一起，让你的思想在思想中游荡是解决无聊的最好方法。如果任其自生自弃，你的大脑会找到方法让自己以你不知道可能的方式参与进来。
一个研究从2019年开始，我们发现无聊可以帮助提高个人的生产力和创造力。无聊在头脑中创造了一个空白，在这个空白中，白日梦实际上会导致潜意识的问题解决。有了漫无目的地漫游的时间和空间，你的思想最终会绕到那些塞在你良心的尘土飞扬、布满蜘蛛网的角落里的问题上。
不要把无聊和放松混为一谈，这很重要。当然，你可以通过瑜伽或冥想来改善你与正念的关系，但这些旨在放松的练习背后有一个意图。无聊的存在取决于一种被感知到的虚无感——无事可做——所引起的不安。
所以，与其通过尝试做点什么来应对无聊，不如拥抱虚无，看看你在其中发现了什么。当无聊不可避免地再次袭来时，不要伸手去拿手机。坐下来，闭上你的眼睛，让你的思想开始在它的不适中探索自己
